Como escolher os melhores doces para festa infantil?
Brigadeiro, cajuzinho, moranguinho. Os doces para festa infantil são famosos, mas devem ser e
LEIA MAISCuidados pessoais são ações práticas de amor próprio. Quando destinamos um tempo para nós mesmos, nos sentimos bem e ganhamos mais energia para as tarefas do dia a dia.
Veja 12 dicas de cuidados pessoais!
Na categoria de cuidados pessoais femininos, vamos considerar os padrões sociais que colocam a mulher com maior preocupação com a chamada “beleza”, ok?
No entanto, acreditamos que os cuidados pessoais aqui mencionados podem ser adotados por pessoas de qualquer gênero. São eles:
Hidrate-se bem: use um hidratante para cabelos, unhas e cutículas, e um hidratante corporal adequado ao seu tipo de pele e região do corpo;
Limpe seu rosto de forma delicada, ainda que esteja sem maquiagem;
Corte os cabelos com alguma frequência para deixá-lo mais forte;
Use filtro solar diariamente, mesmo em dias nublados;
Mantenha suas unhas limpas e cortadas.
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Os cuidados pessoais masculinos consideram as particularidades do gênero. Muitos homens apresentam barba e muitos pelos no corpo. Outros tantos sequer pensam em cuidar da pele.
Por isso, listamos alguns cuidados pessoais masculinos para você considerar:
Faça uma boa higiene geral, dando atenção especial couro cabeludo, pés, axilas e região genital para evitar mau cheiro decorrente do contato do suor com bactérias e fungos que ficam no ar;
Corte e limpe suas unhas, algo esquecido por muitos homens (não tem problema algum ir à manicure se desejar);
Cuide bem dos seus pelos, lavando-os com frequência (lave a barba com shampoo!).
Qualquer pessoa deve separar um tempo para si para cuidar do corpo e da mente. É isso que nos dá qualidade de vida e equilíbrio. Há cuidados pessoais simples, como beber água e escutar música, que adotamos com mais naturalidade.
A seguir, listamos outros cuidados com o corpo e com a mente, veja!
Dormir bem é a chave para o bom funcionamento do corpo. Uma boa noite de descanso, entre 7 horas e 9 horas para adultos, nos faz acordar com energia e interfere em nosso metabolismo, inclusive. Já reparou o mau humor e a baixa concentração quando dorme pouco?
Além de dormir bem, um dos cuidados pessoais negligenciados nos últimos tempos é o descanso. A sociedade capitalista tenta nos induzir ao pensamento de que devemos ser produtivos 100% do tempo. É mentira.
Faça pausas durante o dia e tire férias se você deseja viver muito. Sua saúde a longo prazo agradece!
Meditação, acupuntura, massagem, reiki e yoga são exemplos de práticas voltadas para relaxamento e bem-estar.
A acupuntura é muito utilizada em complemento a tratamentos tradicionais de doença inclusive. O yoga e a meditação, quando feitos com regularidade, trazem tantos benefícios para o corpo e para a mente que sequer dá para mencionar. E massagem é uma delícia, né?
Encontrar os amigos e a família, praticar esportes, fazer uma viagem ou somente um passeio ao ar livre. Os cuidados pessoais envolvem fazer coisas e se conectar às pessoas que te façam bem.
Esses momentos de estar perto de quem gostamos são oportunidades de conexão afetiva e de lazer. Os hormônios da felicidade agradecem!
Esse é um dos cuidados pessoais que é também um grande desafio para muitas pessoas. Ter uma alimentação equilibrada não é tão simples, porque demanda disciplina e esforço.
Trocar aquela fritura por um alimento leve e nutritivo pode ser difícil para quem está acostumado com junky food.
No entanto, uma boa alimentação faz nosso corpo funcionar melhor e nos dá MUITO mais saúde. Evite o excesso de açúcar, comida processada e industrializada, e opte por frutas, legumes, verduras e cereais.
Alguns cuidados pessoais são simples de incorporar à rotina. Com uma mudança de hábitos, que pode ocorrer gradativamente, você notará uma grande melhoria em seu bem-estar.
E caso esteja precisando de profissionais de cuidados pessoais, procure no Indique Aí!
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